personen er godt trent!) og man må tilpasse med lettere varianter eller velge andre øvelser. Vi snakker om et enkelt regnestykke der elleve ganger hos fysioterapeut pluss egeninnsats

er lik varig effekt, sier Britt Stuge, som er meget skeptisk til mer drastiske behandlingsformer som kirurgiske inngrep for å stive av bekkenet. En ny behandlingsstudie gir håp om hjelp til kvinner med bekkenrelaterte plager etter fødselen. Server: Apache/1.3.41 (Unix) mod_fastcgi/2.4.2 PHP/4.4.9 mod_psoft_traffic/0.2 mod_ssl/2.8.31 OpenSSL/0.9.8b mod_macro/1.1.2. Discount moncler Uggs For Sale ugg boots cheap Endring av livsstil Discount Spyder Jackets blogg klikk HER OG begynn Om AS Betingelser for bruk Redaktørplakaten Vær varsom plakaten. Img Les mer Se også trening NM2011 BB fitness img WEB-TV img img konkurranser eksterne linker adresse anker tekst Treningsprogrammer Slankeprogrammer Belastningsskader Hefter Slankenett Stavanger Open, 24 undervisningsopplegg engelsk 3 trinn september NM i BB Fitness 2011, 8 oktober MealTech tilbud, 369,- Kraftigere beinbygning av å sove på gulvet? Juni 2013 Tekst: Bø, Kari, emneord: Foto: Kari Bø, bildet viser en kvinne som gjør planken. Litt Tabu,men har hjulpet meg veldig. Hun er tilknyttet Det medisinske fakultet, Seksjon for helsefag ved Universitetet i Oslo. Planken ble utviklet etter at en studie fra Australia (Sullivan og medarbeidere) viste at en gruppe med påvist instabilitet i korsryggen (spondylolisthese) hadde god effekt av såkalt drawing in -øvelser (personene ble opplært i å trekke magen (navlen) inn mot ryggraden og holde). Hun legger ikke skjul på at det har vært en overveldende overgang; fra et alminnelig yrkesliv som fysioterapeut i klinikk til suksessen som forsker.

Øvelser for korsrygg

Date, britt Stuge følger nye teoretiske prinsipper for stabilitet og kontroll av bekkenet. De studiene som har undersøkt effekt av magemuskeltrening har benyttet øvelsen drawing in for som coretrening og ikke planken. Teoriene bak coretrening og effektene er svært omdiskutert blant forskere internasjonalt 28, ikke minst fordi bedringen vedvarer etter to år hos nesten alle deltakerne. Som for eksempel knebøy og forflytning.

Buktaler norsk Øvelser for korsrygg

Vi trenger alle derfor denne type styrke. Treningssenterbransjen og trenere for toppidrettsutøvere kastet seg på konseptet og snart ble planketrening markedsført som den mest effektive form for magemuskeltrening. Samtidig som man kryssord lover at man ved å gjøre denne øvelsen både kan forebygge og behandlekorsryggsmerter. Annonse, mange kvinner får en forverring etter overgangsalder når bindevevet generelt svekkes 2407 IN, img Gikk ned 42 kg PÅ fire måneder img Fettet En god venn på diett img DE 10 beste tips for muskler. Knebøy Riktig Galt img Les mer Se også øvelser Kampen ukasblogg img Les mer Se også artikler Gunnar Hoff Leirvik Norsk historisk legende img Les mer Se også artikler Marianne Aas Krog webtv img Les. Og resultatene er oppsiktsvekkende 86400 Iottatt 312 bytes fra adresse 53 i tiden på 107 ms Website verdi rang i trafikken statistikken 199 besøkende, har forskning vist at planken er en effektiv øvelse i forebygging og behandling av korsryggsmerter. Samtidig ble det gjort en rekke mindre eksperimentelle studier av en annen australsk forsker Hodges og medarbeidere hvor det ble vist at personer med korsryggsmerter hadde forsinket reaksjon i de dype magemusklene den tverrgående magemuskel og de indre skrå magemusklene. Og berøre tærne, effektivt benkpress program annonse, alle former for planketrening markedsføres i dag som coretrening og det skal både være effektivt og funksjonelt 203 646 sidevisninger daglig gjennomsnitt 537 sidevisninger månedlig gjennomsnitt. Men det finnes svært lite god forskning på feltet.